春天氣血不足如何調(diào)理

春天氣血不足，建議就醫(yī)遵醫(yī)囑服用藥物、調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等方式綜合調(diào)理。春天一般天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，肝氣生發(fā)，也可能會(huì)加重氣血不足的情況。可以通過(guò)以下方式調(diào)理：

一、藥物調(diào)理：

1、八珍湯：由人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草組成，具有補(bǔ)氣血的作用。

2、四君子湯：主要有人參、白術(shù)、茯苓、甘草這四味中藥組成，具有益氣健脾的功效，提高脾胃功能，有助于改善氣血不足。

3、補(bǔ)中益氣丸：有黃芪、黨參、甘草、白術(shù)、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗，中氣不足、脾氣虛弱、內(nèi)臟下垂、疲倦乏力等，可以改善春天氣血不足。

二、飲食調(diào)理：飲食可以吃一些瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、豆腐等，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量多攝入多種營(yíng)養(yǎng)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

三、運(yùn)動(dòng)：每天保持40分鐘的運(yùn)動(dòng)量，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于改善氣血不足。