月經(jīng)期可以吃蘋果嗎

一般情況下，月經(jīng)期可以少量的吃蘋果，不建議大量吃。

蘋果是一種常見的水果，含有豐富的水分、鈣、鐵等礦物質(zhì)以及維生素C、維生素B等營養(yǎng)元素，且口感較甜，既能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，也能改善食欲，而月經(jīng)期食欲較差，體質(zhì)下降，要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，不能吃性寒的食物。分析蘋果的營養(yǎng)成分以及性質(zhì)，在月經(jīng)期吃比較合適，因此通常是可以的。但一定要注意量，建議每次最多吃一個(gè)。因?yàn)樵陆?jīng)期胃腸道蠕動(dòng)較慢，消化功能下降，過多的吃蘋果會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)惡心、反胃、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入牛奶、米粥、綠色蔬菜、瘦肉等食物，不能吃辣椒、海鮮、冷飲等刺激性較強(qiáng)的食物。如果出現(xiàn)月經(jīng)量過多、劇烈腹痛等癥狀，可及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院婦科就醫(yī)診治。