4種養(yǎng)胃粥暖胃又健康
人的胃是脆弱敏感的,若是我們不注重養(yǎng)護就會使得胃受到影響而出現(xiàn)不同的癥狀,而養(yǎng)胃也是一項“任重而道遠”的工作。說到養(yǎng)胃,其方法較多且每個人的選擇都不一樣,不過要說什么方法比較適合大眾,個人覺得還的算食療;那么,今天小編就帶大家一起去了解養(yǎng)胃粥及其做法吧。
1、紅薯粳米粥:紅薯有益氣生津、寬腸胃的作用,將其與粳米搭配熬成粥食用,不但能夠幫助潤腸通便、養(yǎng)胃益氣,還有降低膽固醇、延年益壽的作用。
做法:將紅薯清洗干凈后切成小塊備用,取適量的粳米清洗干凈后倒入鍋中,將切好的紅薯加入后加水熬粥,待熟后即可出鍋食用。
2、山藥紅棗糯米粥:將山藥、紅棗與糯米同煮熬成粥食用,能夠起到養(yǎng)胃、健脾補氣的作用。
做法:取適當(dāng)?shù)纳剿幱们逅疀_洗干凈后去皮并切成塊狀,紅棗、糯米清洗干凈后入鍋并加入山藥、水,用大火煮沸后改為小火慢熬,待煮成粥后加入白糖即可食用。
3、薏苡仁黨參粥:黨參為一味中藥,將其與薏仁同煮食用,有益氣補血、養(yǎng)胃益肝的作用。
做法:將薏苡仁清洗干凈后加水浸泡2個小時,取適量的黨參切成片備用,將粳米用水清洗干凈后入鍋,將泡好的薏苡仁、黨參以及水加入;大火煮開去浮沫后改為小火,熬煮半個小時左右加冰糖調(diào)味后即可。
4、板栗核桃粥:板栗核桃中都含有豐富的營養(yǎng)成分,通過熬成能夠?qū)⑵錉I養(yǎng)成分最大的吸收,有益健康。
做法:準(zhǔn)備好適量的板栗、核桃人、大米以及少量的鹽。大米洗凈備用,將板栗去殼取肉并切成小粒,核桃仁同樣切成粒狀,鍋中加水煮沸后入米中火煮10分鐘;取砂鍋并在將煮好的米加入,小火煮至開花后加板栗、核桃仁煮20分鐘,最后將鹽調(diào)味即可。
對于養(yǎng)胃這件說大不大說小不小的事情來說,大家還是要多注意的,在閑暇的時候可以動手做,這樣又可以吃到不一樣的食物,又有助于身體的健康。
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