可以養(yǎng)胃的三種常見食物 養(yǎng)胃怎么調理最佳食療方法

可以養(yǎng)胃的三種常見食物

養(yǎng)胃可以適當食用小米、蕎麥、蔬菜水果等食物。在養(yǎng)胃期間可以適當吃小米，小米用來煲粥喝，比較營養(yǎng)易消化，而且進食腸胃后不會增加負擔。也可以經(jīng)常吃蕎麥，含有大量的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，也能輔助排便，從而減輕胃腸不適。養(yǎng)胃期間還要多吃蔬菜水果類，比如白菜、花椰菜、西紅柿等，水果方面也可以經(jīng)常吃蘋果、香蕉、柚子等，這些食物都比較營養(yǎng)，而且也好消化，進食之后還可以幫助腸道排毒。養(yǎng)胃期間盡量每天都吃早餐，不吃早餐很傷胃。

養(yǎng)胃怎么調理最佳食療方法

養(yǎng)胃的食療要吃一些富含維生素、高蛋白、容易消化的食物比較好，比如流食或者不刺激胃的食物，如小米山藥粥、小米枸杞粥、銀耳紅棗粥、細面條、雞蛋羹、蜂蜜、牛奶、花生、羊肉、猴頭菇、核桃等，也可以吃一些水果，比如木瓜、菠蘿、蘋果、金桔、桂圓和橘子、椰子、無花果等。

1、小米粥：一般小米粥可以去火，補充必需的維生素，對保護胃黏膜有一定的作用；

2、牛奶：牛奶含有非常豐富的蛋白質和鈣質，有助于消化，補充必需的營養(yǎng)物質，同時對于修復胃黏膜受損的問題，有一定的作用；

3、花生、核桃：屬于略堿性的食物，對于出現(xiàn)胃酸不適的情況，具有中和以及保護胃黏膜的作用；

4、蜂蜜：蜂蜜含有非常豐富的葡萄糖、果糖、有機酸以及酵母、多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃黏膜的潰瘍面起到保護的作用；

5、羊肉：羊肉含有非常豐富的蛋白質、脂肪，營養(yǎng)價值很高，有溫胃養(yǎng)胃的作用；

6：木瓜、菠蘿：有助于分解并加速蛋白質吸收；

7：山楂、檸檬：如果有消化不良，噯氣、進食后腹脹等，也可以服用一些產(chǎn)酸的水果，比如山楂、檸檬等，這些水果中含有大量的有機酸，容易刺激胃酸分泌，幫助消化與消脹。