蘋果水煮后還有營養(yǎng)嗎？蘋果煮水可以減肥嗎

蘋果有很多種吃法，好多人都喜歡直接吃，也有的人喜歡拿蘋果來煮水，蘋果食用方法不同發(fā)揮的效果也不同，其實(shí)蘋果煮水的好處是很多的，那么，蘋果水要放冰糖嗎？蘋果水煮后還有營養(yǎng)嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

蘋果水要放冰糖嗎

不建議加糖。

本身蘋果就含有較多的糖分，而且現(xiàn)在的蘋果一般甜度都比較高，含糖量可高達(dá)17左右，煮水喝不宜再加糖，吃太多的添加糖反而不利于身體健康，而且蘋果水原本酸酸甜甜的味道還有助于消化、促進(jìn)食欲。

建議

煮蘋果水只需去核，然后燉至水果成透明狀，湯汁變濃稠即可，無需去皮，皮中的營養(yǎng)成分保留吃著更健康，可搭配山藥、山楂、紅棗、豬肉、甘蔗、荸薺、梨等一起煮水更營養(yǎng)美味。

蘋果水煮后還有營養(yǎng)嗎

有。

蘋果經(jīng)過高溫水煮以后，一些維生素C等活性營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有部分流失，但不影響整體食用價(jià)值，而且蘋果水煮后質(zhì)地溫和，更利于腸胃消化功能較弱的人食用，有助于吸收其中的營養(yǎng)成分，從營養(yǎng)吸收利用的角度來看，吃蘋果水會(huì)比生吃蘋果要好一些，因此吃蘋果水的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，能美膚、通便、減肥、抗病、助消化等。

蘋果煮水可以減肥嗎

可以輔助減肥。

蘋果煮水可以輔助減肥，因?yàn)樘O果中煮水中含有豐富的膳食纖維，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少積食以及毒素的積累，還可以有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少減肥期間熱量的攝取，來幫助減肥，但是不能單純地依靠蘋果煮水喝，因?yàn)樯眢w肥胖主要是由于攝入的能量過多而消耗的能量比較少造成的，所以想要實(shí)現(xiàn)減肥的目的，就必須達(dá)到熱量的負(fù)平衡，攝入的少，消耗的多，要多運(yùn)動(dòng)來消耗脂肪。