一吃變白的水果有哪些？

馬上到了水果大量上市的時節(jié)了，對于想減肥又想美容的女性朋友來講，吃水果是最好的方式了。當(dāng)人胃口不佳時，吃點水果可以快速的補(bǔ)充體內(nèi)所需的各種能量，保證人體每天各種無素的補(bǔ)足。水果不但營養(yǎng)豐富還有美白皮膚的作用。相信每位女性朋友都想讓自己的皮膚變的更加水嫩白皙吧。大家不妨從飲食方面多加注意調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些有美白作用的水果吧。下面就給大家推薦幾種一吃就能變白的水果，希望大家都能變的更加漂亮。

對于女性來說，誰都喜歡擁有光潔白皙的肌膚，但是很多女性的愿望總是不能事先，不知道大家是否有聽過這樣一句話:“一白遮三丑“。想要美白肌膚，其實不妨從飲食方面多多下點功夫，粉嫩嫩的好氣色，不妨吃這些美容水果吧!

1、檸檬

主要美白成分:維他命c。

說起美容水果，那么肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬中富含多種營養(yǎng)成分，這對于女性美白肌膚很有效果。這是因為在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質(zhì)，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也能夠外用。

其主要的美容功效有:迅速的美白肌膚，針對有體內(nèi)黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!

另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質(zhì)層，去角質(zhì)、促進(jìn)臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對于角質(zhì)堆積比較多的地方，那么涂抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質(zhì)，接著使用溫水直接沖洗干凈，長期堅持下來，這能夠讓女性的膚質(zhì)變得更加柔嫩更加有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分:維他命a、c。

很多美白產(chǎn)品中都使用了這種維他命c，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。而食用櫻桃能夠讓肌膚當(dāng)然白里透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細(xì)膩更加有彈性哦!

另外，櫻桃本身所含的鐵質(zhì)和胡蘿卜很豐富，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，而對于那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補(bǔ)血補(bǔ)腎功效，而且對于飯前食用200-300克的人們來說，這能夠很有效的調(diào)理腸胃功能，這對于消化功能比較差的人們來說，這可是很有利哦!

3、柚子

主要美白成分:維他命c

100克柚子中富含123毫克維他命c，這也被人們稱之為維他命c的寶庫，能夠很有效的去除油膩，當(dāng)然美容養(yǎng)顏也不能小覷哦!其實這是因為在柚子皮中富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，直接使用柚子來泡茶，能夠起到很好的美容功效哦!

堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，有效的從內(nèi)到外的“改變體質(zhì)“。依靠食物實現(xiàn)美白其實比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問題變得不是問題。

4、草莓

主要美白成分:維他命a

草莓屬于漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強(qiáng)大哦!

另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因為草莓具有去油、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。長期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。

草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質(zhì)，這對于保養(yǎng)秀發(fā)很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經(jīng)松弛，對治療失眠很有幫助哦!