夏天兒童吃什么好 這3種食物利于成長發(fā)育
兒童的飲食至關重要，這個時候往往因貪嘴導致夏季發(fā)生腹瀉，是初為家長照顧不到位的原因，要想夏季不生病，健康過夏季，那兒童在夏季吃什么食物好呢？適合吃的食物是什么？
1、酸奶
夏天其實可以適當的給孩子喝一點酸奶，一方面在酸奶中有較多的鈣元素，對于補鈣有非常好的幫助，讓孩子生長發(fā)育更好。
另一方面則是在喝酸奶的時候，能夠吸收大量的乳酸菌，這種物質能夠不斷的調節(jié)機體腸胃，讓腸胃功能趨于正?；樗峋€能夠不斷的促進消化，有效的緩解消化不良的癥狀。
在酸奶中還有大量的半乳糖物質，這種物質是構成腦部、神經系統(tǒng)中腦苷脂的主要成分，經常飲用酸奶對于促進大腦發(fā)育也有很好的幫助。
在夏天對于兒童來說，在飯后一個小時飲用酸奶對于保健身體非常有好處。
2、魚
夏天是各種海產品上市的季節(jié)，以魚來說，吃一點魚對于孩子補充身體營養(yǎng)有非常好的幫助。
夏天兒童飲食吃什么食物助于成長發(fā)育
在夏天吃魚，是一件非常滋補身體的事情。在吃魚的時候，能夠吸收大量的蛋白質，優(yōu)質的蛋白質、豐富的氨基酸，能夠很好的補充身體需要，并且容易被身體消化吸收。
對于兒童來說，吃魚的時候還能夠吸收其中的DHA，這種物質屬于一種不飽和脂肪酸，能夠使得腦部神經細胞間的訊息傳送的更加順暢，不斷的提高了腦細胞活力，對于增強記憶力、反應力、學習能力有非常好的幫助，幫助兒童提高智力。
兒童在吃魚的時候，還能夠吸收其中的?；撬幔@種物質能夠有效的抑制膽固醇的合成，保護好視力，其中的DHA能夠強化視網膜上的感光細胞，使得感光細胞對于光線的承受力有所增強，有效的維持大腦皮層對于光敏度的刺激反應，維護好視力，對于保護眼睛有一定的幫助，讓孩子的眼睛炯炯有神。
3、水果
相對來說，孩子對于水果的喜愛程度是遠遠的低于零食，這個時候家長要培養(yǎng)孩子吃水果的好習慣，成熟于夏天的水果有很多，可以選擇自己喜歡吃的水果。
在大部分的水果中有較多的碳水化合物，對于補充水分有非常好的幫助，同時，在水果中還有豐富的維生素、礦物質，兒童食用之后能夠促進食欲，幫助消化。
例如，常見的西瓜、葡萄、桃子都是孩子較為喜歡的水果，可以適當的食用一些，但是，不要吃多了，對于一些寒性的水果，吃多容易造成腹瀉。
同時，家中要是有榨汁機的朋友，不妨選取新鮮的水果，將其榨成汁，飲用新鮮的果汁比購買飲料要安全有效的多。
