中華養(yǎng)生保健按摩方法有哪些

能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是就一定要多對身體進行保養(yǎng)，其中根據穴位對身體進行按摩能讓我們的身體更加的健康，并且不會有任何的副作用，但是一定要長期堅持和掌握好穴位和方法才能達到更好的效果，下面一起了解下中華養(yǎng)生保健按摩方法。

中華養(yǎng)生保健按摩方法

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下面介紹一套簡單易行的耳鳴自我按摩法。

1.梳頭抹耳：雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。

2.掩耳鳴鼓：兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。

3.掌心震耳：兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,聽到叭的一聲,起到震耳的作用。共108次。

4.過頂提耳：先右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再換左手提拉右耳,也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。

5.雙手拉耳：雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指彎曲在前,共拉108次。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓108次。

6.用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴5分鐘左右。

7.用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然后從下至上按捏,這樣反復按捏至雙耳有發(fā)熱感,共按捏耳廓100次。

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8.將兩手掌放于兩頰,食指與中指張開成“丫“字形,分別放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分鐘。在耳前方有聽宮穴、耳門穴、聽會穴,耳下部有翳風穴,耳后有瘛脈穴、顱息穴,在耳尖上有角孫穴等穴位。做這種“丫“字形的耳部摩擦,可同時刺激到此七個穴位。

上面就是對中華養(yǎng)生保健按摩方法的介紹，通過了解之后我們知道對身體的按摩一定要掌握好手法和長期進行檢查，我們平時也可以多給我們的家人進行按摩，著也是對家人愛的一種變現(xiàn)，另外飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡。