腳上居然有這么多養(yǎng)生穴位,經(jīng)常按摩能延年益壽
腳又被稱為人們第二心臟,承載著全身重量,離心臟最遠。中醫(yī)認為腳上有五臟六腑反射區(qū),同時腳上又有很多穴位,每一個穴位都有不同的保健效果。
對腳上哪些穴位按摩能延年益壽?
1、內(nèi)庭穴
內(nèi)廷穴在第2腳趾和第三腳趾分叉處,能緩解臉部神經(jīng)痛、氣虛多汗以及手腳冰涼,同時也可去胃火。能緩解胃火所引起的咽喉疼痛,口臭便秘,鼻子出血,牙痛和胃酸等??梢杂靡粋?cè)拇指指端對此穴位按壓,一直由酸脹感為宜。
2、大敦穴
大敦穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,在大拇指外側(cè)趾背上。對此穴位按摩能輔助治療胸口悶痛,疝氣,腰部和小腹部疼痛以及嘔吐等。也能讓頭腦更加清醒和眼睛明亮。
3、隱白穴
隱白穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,能輔助治療全身無力,身體困重,沒有食欲,腹瀉,運動障礙以及黃疸和腹脹腹痛等??梢杂媚粗钢讣饣虬魻钗飳Υ搜ㄎ粔浩取?/p>
4、涌泉穴
涌泉穴在腳掌前部1/3處,腳緣兩側(cè)連線地方。中醫(yī)認為腎經(jīng)出于涌泉穴,對此穴位按摩具有滋陰降火效果,能緩解上火所引起的焦躁不安、眩暈和口干。把大拇指放在此穴位上,用強力氣按揉30次,按摩時間安排在早晨起來后和睡覺前。
5、照海穴
照海穴在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷部位。對此穴位按摩能緩解失眠多夢、目赤和咽喉干燥問題,按壓時一直讓局部有酸麻脹為止,但按壓時間不能過長,控制在10分鐘以內(nèi)。
6、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,對此穴位進行按摩刺激能調(diào)動生命原動力。按摩時間安排在21點,每次按摩30下。經(jīng)常用手指按揉,按揉時有酸痛為度。
7、竅陰穴
竅陰穴是足少陽膽經(jīng)上的穴位,在四腳趾外側(cè),距離趾甲根腳一分地方,能輔助治療口干、偏頭痛、痢疾、腳趾疼痛和運動性障礙等。
8、至陰穴
至陰穴是足太陽膀胱經(jīng)穴位,能緩解濕熱過盛所引起的小便發(fā)黃發(fā)臭,尿頻尿急和尿痛等癥狀。15:00~17:00是膀胱經(jīng)最旺盛時刻,在此階段用大拇指對此穴位按壓堅持二分鐘,可達到清熱散風和通利下焦效果。
溫馨提示
每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳,然后對腳上相關(guān)穴位按摩,可達到延年益壽和保健效果,但泡腳時間不能太長,控制在15分鐘以內(nèi)。