女人喝什么粥可以養(yǎng)生 四款粥品養(yǎng)顏還好喝

夏天的時候天氣是非常炎熱的，特別是在南方地區(qū)，不僅炎熱還容易潮濕，容易導致身體里面的濕氣過多。加上超長夜短，也會導致人們生物鐘出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導致身體免疫力下降。而且夏天炎熱食欲下降，很多人不愛吃飯，這個時候不妨試試養(yǎng)生粥，不僅可以美容養(yǎng)顏還非常的美味，對于女性來說更加合適。

適合女性夏天喝的養(yǎng)生粥：

1、五紅粥

五紅粥主要是采用紅豆、紅棗、花生、枸杞和紅糖等食物制作而成，在制作的時候需要把紅豆和花生等比較硬的食材提前浸泡兩個小時左右。然后把浸泡好的紅豆和花生、紅棗等食材放到鍋里熬煮，等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞和紅糖放進去繼續(xù)熬煮十分鐘左右。這款五紅粥可以起到補血和養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常飲用對于女性來說，不僅對身體好還能美容。

2、紅豆薏米蓮子粥

這款養(yǎng)生粥主要需要用到紅豆、薏米、蓮子和冰糖，首先需要把薏米和紅豆、蓮子浸泡上一個晚上的時間，等到浸泡完以后即可放到鍋里熬煮到所有的食材都熟為止，然后加入適量的冰糖。這款養(yǎng)生粥可以起到去濕氣的功效，加上蓮子中含有比較豐富的營養(yǎng)價值，所以熬煮出來的粥喝起來也會更加營養(yǎng)和美味。

3、紅棗花生粗糧粥

首先需要準備好紅棗、大米、糙米和花生，需要把這些食材都清洗干凈，放到鍋里加入適量的清水，然后熬煮到所有的食材都熟。這款粥品特別適合夏季胃口不好的時候飲用，不僅可以提高食欲還具有不錯的養(yǎng)生效果。

4、八寶粥

需要準備好一些紅豆、綠豆、花生、紅棗、黑米等食材，對于綠豆和紅豆等比較硬的食材，需要提前一個晚上進行浸泡。等到第二天的時候把所有的食材都放到鍋里面進行熬煮，在制作八寶粥的時候可以根據(jù)自己的喜好加入自己喜歡的食材，這款粥不僅喝起來十分的美味，而且也非常的養(yǎng)胃。

夏季是比較適合養(yǎng)生的一個季節(jié)，特別是對于女性來說，夏季因為炎熱等情況，導致食欲下降。而且皮膚出油嚴重等現(xiàn)象，都可以適當?shù)娘嬘蒙厦嫣岬降乃目蠲廊蒺B(yǎng)生的粥品，不僅可以提高身體的免疫力，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。