辦公室喝茶養(yǎng)生好處多

現(xiàn)在的上班族，基本上一天有八九個小時悶在辦公室。精神緊張、工作壓力，加之運動量少，很多上班族感到身體狀況每況愈下。那么上班族在辦公室里應該怎樣養(yǎng)生呢？茶，是一個很好的媒介。上班族在辦公室可以多喝這些茶，來達到養(yǎng)生保健的效果。

1、緩解疲勞——薄荷菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節(jié)奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養(yǎng)生的佳品，兩者放在一起沖飲效果更佳。制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。

2、提神醒腦——鐵觀音

鐵觀音的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維、提高效率的功能。飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

3、清熱解毒——金銀花

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

4、護眼明目——枸杞子

疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配很養(yǎng)生。

5、排毒養(yǎng)顏——薄荷檸檬茶

對于大部分的上班族而言，經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。

辦公室空氣流通較差，再加上運動量太少，很容易導致上班族的身體出問題。所以，上班族要注意勞逸結(jié)合，多喝水，在辦公桌前做一些簡單的小動作，有條件的話可以時常到戶外透透氣。