喝粥能暖肝推薦補肝的養(yǎng)生粥品

2024-08-07 18:30|復(fù)禾健康

如何保護好自己的肝臟，要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，這樣的話可以減少一些對肝臟的損害，同時在飲食方面也是需要注意一些小常識，吃一些對肝臟有好處的食物比較好，下面的這些具有暖肝作用的食譜可以試試，可以起到保護肝臟的同時也可以有暖肝的功效，來看看。

決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。決明子可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于通便去火有好處，可以選擇煮粥食用，對于出現(xiàn)的肝臟疾病有調(diào)理的作用。

芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。這款養(yǎng)生粥品可以有去火的作用，對于緩解煩躁有好處，還可以起到保護肝臟的效果。

菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。菠菜可以補氣血，對于緩解貧血有好處，而且也可以補肝腎，對于出現(xiàn)的肝臟疾病有調(diào)理的作用。