檸檬有哪些保健功效？檸檬的養(yǎng)生作用是什么？

檸檬是生活中很常見(jiàn)的水果食物，因?yàn)槠湮兜婪浅５乃幔虼擞美吓菟嬘眯Ч?，但是吃檸檬也有許多要注意的地方，那么檸檬的保健功效有哪些？檸檬的養(yǎng)生作用是什么？檸檬的保健作用有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃檸檬對(duì)健康的好處吧。

一、檸檬的保健功效

1、助減肥

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。

2、排膽石

每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

3、治咳嗽

自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4、降血壓

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

5、助消化

吃油炸食物感覺(jué)燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6、防感染

半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次，可預(yù)防尿路感染。

7、防便秘

檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；纖維素還可加快排便。

二、吃檸檬注意事項(xiàng)

1、檸檬直接敷用可治愈傷口。檸檬摩擦手腳能治療凍瘡。檸檬還治蚊蟲(chóng)叮咬，驅(qū)趕蠅蟲(chóng)。用檸檬在痛處按摩可以減少神經(jīng)痛。檸檬可以直接用作除臭劑。檸檬皮可以去除一部分甲醛等有害物質(zhì)。

2、暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用。

3、胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。