夏季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些是您一定要知道的

盛夏的氣候特點(diǎn)就是酷暑炎熱，最容易使人傷津耗氣，但是中醫(yī)常說“暑必挾濕”，故夏季養(yǎng)生就要解暑除濕，那么夏季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些您一定要知道的呢？本片收集整理了相關(guān)的內(nèi)容可供大家了解。

——夏季養(yǎng)生小知識(shí)

1、預(yù)防中暑

由于夏季的氣溫，所以第一件事兒必須是從多方便地進(jìn)行避暑，可以從飲食常食用一些有利于消暑氣的食物，例如選擇喝綠豆湯，飲菊花、薄荷、荷葉、金銀花茶；還有就是一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，盡量避免每天最熱的時(shí)候在烈日下暴曬，做好防曬措施，打傘等。

2、避免著涼

夏季其實(shí)更需要注意避免著涼，這是因?yàn)橄募敬蠹叶枷矚g吹空調(diào)，在空調(diào)房沒做好保暖措施不僅僅會(huì)著涼，還會(huì)出現(xiàn)很多不的癥狀，尤其是女性經(jīng)常吹空調(diào)易引起傷寒，手腳冰涼的癥狀。所以大家注意開空調(diào)溫度不要太低，而且在空調(diào)房的時(shí)間也不要太久，更不能對(duì)著空調(diào)口吹。

3、飲食護(hù)理

夏季實(shí)際上是出現(xiàn)腹瀉最嚴(yán)重的季節(jié)，就是因?yàn)榇蠹覜]有注意飲食上的管理，喜歡吃生冷的食材來降溫，實(shí)際上這非常不利于健康，想要降溫?cái)』饸?，可以食用山楂、烏梅汁、酸梅湯等，效果不錯(cuò)。應(yīng)盡量不要食用油膩辛辣味重的食物，不利于腸胃健康。

4、冬病夏治

中醫(yī)常說“冬病夏治”是有道理的，尤其是對(duì)于一些體內(nèi)有寒邪、濕邪的患者來說，把握好夏天三伏天的黃金階段治療保健，是非常有效果的，合理地通過溫補(bǔ)、散寒、活血通絡(luò)等方式可以極好的增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力。

5、管理情緒

由于夏天的天氣炎熱，也會(huì)導(dǎo)致一部分人的脾氣暴脹，因?yàn)檠谉岬奶鞖鈺?huì)加重體內(nèi)的火氣，但是越是易怒易燥，那么體內(nèi)火氣過旺就會(huì)越傷身體，導(dǎo)致一個(gè)惡性循環(huán)，對(duì)健康不利。