潤肺補(bǔ)虛養(yǎng)生食譜之花生豬尾蓮子湯

肺是身體內(nèi)外氣息的交換場所，肺部健康我們才能呼吸順暢，日常生活中要注意潤肺補(bǔ)虛，下面為大家介紹一款潤肺補(bǔ)虛的養(yǎng)生食譜——花生豬尾蓮子湯。

肺是人體的重要器官，它位于胸腔左右各一片，在臟腑中的地位最高。肺具有呼吸、散發(fā)氣息清潔呼吸道、調(diào)節(jié)體液和促進(jìn)血液運(yùn)行的功能。如果肺功能失調(diào)，呼吸功能失常，新鮮的空氣無法進(jìn)入肺部，肺內(nèi)的濁氣也無法呼出，這個(gè)時(shí)候，人的生命即將終止。因此，肺部的健康對我們?nèi)梭w健康至關(guān)重要，如果肺出現(xiàn)問題，對我們身體會產(chǎn)生重大影響。

肺部發(fā)生病產(chǎn)生的影響有：呼吸困難、血液運(yùn)行遲緩、身體各項(xiàng)機(jī)能不能協(xié)調(diào)工作等，嚴(yán)重時(shí)，還可能誘發(fā)多種肺部疾病，比如肺炎、肺結(jié)核、肺癌等。

防治因肺部病變引起的疾病主要以潤肺補(bǔ)虛為主要原則，下面我們就為大家介紹一款潤肺補(bǔ)虛的養(yǎng)生食譜——花生豬尾蓮子湯，一起來看看具體的做法和食療功效。

花生豬尾蓮子湯的具體做法：

食材：花生米50克，豬尾1根，蓮子適量，木瓜150克，芡實(shí)50克

調(diào)味料：鹽、香油

做法：

1、把豬尾上的毛清除干凈，清洗后斬成中段，汆湯備用;

2、花生米、蓮子、芡實(shí)清洗干凈備用;

3、木瓜去皮、瓤后切成大塊備用;

4、清水倒入鍋中燒開，然后把所有備好的材料放入鍋中，先用大火煮30分鐘，后改為中火煮60分鐘，最后用小火煮90分鐘;

5、湯煮熟后加入鹽、香油調(diào)味料既可。

食療功效：蓮子具有潤肺止咳、除煩去躁的作用，多飲以蓮子為食材的湯品可起到滋陰潤肺的作用，也可輔助治療虛咳。