糯米的養(yǎng)生食譜推薦三種給您

糯米有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，它的功效是非常多的，而且糯米的口感非常的好，很多人都非常喜歡吃，糯米的做法也有很多，下面小編就要來給大家推薦一下糯米的幾款養(yǎng)生食譜，喜歡吃糯米的朋友就不要錯(cuò)過了，跟著小編一起來了解一下她的養(yǎng)生做法吧!

糯米百合粥，是可以增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)的，大家可以把糯米，蓮子百合全部洗干凈以后，放進(jìn)鍋?zhàn)永锩?，加入適量的水，燒到半開的時(shí)候加入所有的食材，然后轉(zhuǎn)成大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火慢燉，粥熬熟以后加入適量的蜂蜜，還有白糖攪拌均勻就可以吃了，對(duì)于身體比較虛弱，容易感到疲勞的人有著非常好的作用。

黃豆糯米粥，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，大家需要準(zhǔn)備適量的黃豆，還有糯米，把這兩種食材一起放進(jìn)溫水里面浸泡三十分鐘，把核桃仁碾碎。在清水的鍋里面加入糯米，大火燒開以后改成小火，加入黃豆，還有核桃碎，煮熟就可以了，可以很好的去熱解暑，還可以活血化瘀。

糯米藕片，可以起到調(diào)理腸胃的作用，大家先將藕去皮，將一端切開作蓋;把糯米洗凈，浸漲，灌入藕段中，蓋上蓋，用牙簽刺牢，放入鍋中，倒入適量的清水，加入白糖后改大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，切片裝盤，淋糖漿即可。調(diào)理腸胃，舒筋活血。

上面給大家介紹的就是糯米的一些養(yǎng)生食譜，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，以上給大家介紹的這幾種食品都是有著很好的保健功效的，可以調(diào)理我們的腸胃還可以活血化瘀，大家可以參考一下，上面的做法做起來是非常簡單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。