葛谷養(yǎng)生粥怎么做

葛根有豐富的雌激素，能夠美容養(yǎng)顏，可以用來泡水喝，更可以煮粥喝。那么怎么用葛根熬制養(yǎng)生粥呢?下面就讓小編告訴您葛谷養(yǎng)生粥怎么做，歡迎參閱

葛谷養(yǎng)生粥做法及其原材料

首先制作這道葛谷養(yǎng)生粥是需要葛根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、枸杞等原材料的。制作的時候要先把糙米、扁豆、紅豆、薏苡仁用水提前浸泡一晚上，然后是把木瓜和葛根切小塊備用，再把紅豆、薏苡仁、葛根、魔芋、扁豆、木瓜、糙米放入燉盅加水大火燒開，大火燒開之后加入枸杞再轉(zhuǎn)小火慢燉一個小時，再根據(jù)自己的口味加入冰糖慢燉半個小時就大功告成了。

葛谷養(yǎng)生粥功效

我們看到葛谷養(yǎng)生粥含有薏苡仁和紅豆以及木瓜等具有美容養(yǎng)顏祛濕的食物，再加上葛根、芡實、枸杞等滋陰補腎的食材，所以這道葛谷養(yǎng)生粥是有著很好的滋陰補腎、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、排毒等效果的，另外葛谷養(yǎng)生粥也有很好的滋補身體和調(diào)養(yǎng)身體的功效。

根適合在晚上服用

服用葛根應(yīng)該選擇正確的服用時間，這樣不僅可以促進吸收，同時還可以有效避免一些不利因素。葛根服用之后具有滋陰以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，所以晚上才是這種中藥材最佳服用時間。

除此之外，空腹的時候也是可以服用葛根的，但在很餓的時候千萬不要服用這種藥材，這是因為葛根性寒，在很餓的時候服用容易損傷腸胃，生活中一定要注意區(qū)分。