女性養(yǎng)生之調(diào)節(jié)胃脾虛弱

女性脾胃虛弱，表現(xiàn)在臉上可能會(huì)是面部發(fā)黃、雀斑等，在身體會(huì)呈現(xiàn)肥胖、失眠等不良癥狀，使得女性朋友的精神狀態(tài)變得尤為不佳。那么女性脾胃虛弱該如何調(diào)理呢？

實(shí)際上，所謂的脾胃虛弱主要是因?yàn)闅庋蛔闼?，中醫(yī)講血為氣之母，血足則氣沖神全，血虧則氣虛神衰，所以女性朋友們要注重養(yǎng)血，而養(yǎng)血就重在養(yǎng)脾胃。

對(duì)于胃脾虛弱的女性來說，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，讓自己的時(shí)間變得有規(guī)律可循，當(dāng)睡覺、起床、吃飯都變得定時(shí)、定量起來，會(huì)讓我們的身體自發(fā)的形成規(guī)律、有序的運(yùn)轉(zhuǎn)，避免氣血混亂，毀傷脾胃的發(fā)生。

保持良好的心態(tài)，忌大悲大傷。一旦傷心過度，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)，脾胃便會(huì)運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致氣血混亂，胃脾虛弱也就隨之而來。因此面對(duì)挫折，女性朋友一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要讓負(fù)面情感成為自己感情的主導(dǎo)，學(xué)會(huì)放松、平復(fù)心情。

再次，脾經(jīng)胃經(jīng)均始于足下，可以在睡前，40度左右水泡腳10到20分鐘，隨即手指推拿足心，通過刺激穴位，買通經(jīng)絡(luò)驅(qū)散脾胃冷氣、養(yǎng)氣血。

女性一般都體寒，倘有性涼的食物進(jìn)入到胃中，會(huì)導(dǎo)致脾胃氣血大失，免疫力下降，而我們的身體為了抵抗寒冷，自發(fā)的在腹部形成脂肪堆，造成腹部肥胖。而過量的辛辣同樣會(huì)有損脾胃，因此女性朋友們要少食辛辣、性涼之物。