吃飽了之后就犯困的原因是什么

我們在生活中經(jīng)常是會有這種狀況，就是在吃完飯后總是瞌睡犯困，很多人都是認為是因為我們的大腦供血不足所造成，而事實上是大腦供血是有獨特的機制保證，是不容易出現(xiàn)供血不足的狀況，今天我們就是一起看看飯后發(fā)困的一些原因。

1、與膽囊收縮素有關(guān)。

相關(guān)研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，受試者體內(nèi)分泌的膽囊收縮素(CCK)在飯后2小時內(nèi)有明顯升高，兩小時后開始回落。睡意也是在飯后開始顯著增加，之后趨于平緩。研究人員通過分析答案總結(jié):在我們的體內(nèi)膽囊收縮素是與我們的睡意存在正相關(guān)的關(guān)系，我們越是食用一些高脂肪的食物，是會使得我們在餐后睡意越強。

2、與食欲素含量低有關(guān)。

食欲素，也叫下丘腦泌素，是下丘腦分泌的一類激素。食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。當(dāng)食欲素含量低下，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。而食欲素含量高地時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍。我們食用東西是會使得我們的血糖升高，是會使得血糖的濃度升高，這樣是會抑制食欲素的分泌，而我們食欲素的含量下降就是會表現(xiàn)出困倦。

3、與副交感神經(jīng)亢奮有關(guān)。

我們進食是使得我們的副交感神經(jīng)相對亢奮，而興奮的副交感神經(jīng)是會增加我們的消化功能、促進對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和補充身體能量，是會使得我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，這些都是容易引導(dǎo)我們進入睡眠。

4、與胰島素大量分泌有關(guān)。

我們食物中的葡萄糖在被身體吸收后，是會使得胰島素大量的分泌，控制體內(nèi)的血糖，而且胰島素也是會抑制蛋白質(zhì)的分解和促進褪黑素的形成，是會使得我們產(chǎn)生睡意。另外，胰島素還會促使K離子從血液里進入細胞內(nèi)，這種輕度的低鉀狀態(tài)可使人感覺疲勞，使不上勁兒。

所以說我們在飯后犯困不是大腦供血不足，大家也是很好的了解了飯后犯困的原因了，我們在吃完飯后最好不要立即睡覺，這對于消化是不利，是會刺激食道，我們在睡覺是時候也是要很好的把握時間。睡覺時間長了也不一定是好。