養(yǎng)生飲食：5種護(hù)肝蔬菜

肝病是一種很常見(jiàn)的疾病。乙肝和甲肝都會(huì)被認(rèn)為是肝病。日常生活當(dāng)中引起肝病的原因有很多，比如說(shuō)疲勞過(guò)度，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常加班導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，最主要的是我們的飲食習(xí)慣經(jīng)常的吸煙喝酒。喝酒對(duì)我們的肝部傷害非常的大。日常生活當(dāng)中，我們加強(qiáng)一下身體的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意休息。最后希望下面的方法能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

養(yǎng)生飲食：5種護(hù)肝蔬菜

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多吃一些青菜。我們的飲食習(xí)慣應(yīng)該以清淡的為主，多吃一些青菜。因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的維生素，還含有大量的纖維素，以及果酸。這些對(duì)于我們肝部的保養(yǎng)是非常的有幫助的。及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素。不要吃太多垃圾食品。不要吃太多油膩的東西。

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多吃一些胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素b。這些對(duì)于治療肝病是非常有幫助的。每天早上我們可以煮蘿卜粥喝。它們不僅可以止血，而且還可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃一些胡蘿卜。胡蘿卜具有涼血平肝的功效，可以清熱解毒。

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還可以吃一些蘑菇。我們現(xiàn)在有蘑菇香菇。市場(chǎng)上賣的蘑菇種類非常的多。蘑菇具有很好的抗癌抗腫瘤的功效。蘑菇中含有很多的蛋白維生素?？梢匝a(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)于我們保養(yǎng)肝部是很有幫助的。每次我們吃排骨湯的時(shí)候，都可以在湯中加入少許的蘑菇。

注意事項(xiàng)

日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意鍛煉，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素。多吃一些青菜。不要吸煙，不要酗酒。加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注意休息。最后祝您早日康復(fù)。