平和體質(zhì)也要注意養(yǎng)生 怎么吃更健康？

在各種體質(zhì)中，有一種體質(zhì)是平和體質(zhì)。所謂平和體質(zhì)，就是各個方面都表現(xiàn)良好，面色紅潤，氣血足，精力充沛，睡眠良好，不怕冷不燥熱，各方面都非常協(xié)調(diào)，總之就是非常健康的狀態(tài)。

擁有平和體質(zhì)的人一般都是比較少生病，無論是心理狀態(tài)還是身體狀態(tài)都是極為健康的。盡管平和體質(zhì)的人，是身體最健康的狀態(tài)，但是也不能什么都隨意做，還是需要注意養(yǎng)生，注重鍛煉與飲食，才能保持更加健康的狀態(tài)。那么這種體質(zhì)的人該怎么養(yǎng)生呢?適合吃的食物有哪些?

飲食方面，平和體質(zhì)的人需要注意均衡，不挑食，吃的食物的種類要多樣化，不能偏食，長期偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，慢慢地身體也會出現(xiàn)問題。平和體質(zhì)的人也要注意不能總是吃的太少或經(jīng)常吃得太撐，在飲食口味方面不能偏重一種口味，五味雜食最好，常吃中性的食物，少吃生冷或油炸的食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

總之在飲食上各方面都要注意均衡和緩，長期堅持才能保持體質(zhì)的平和。

平和體質(zhì)的人適合吃一些性味和緩的食物或藥物，比如山藥、茯苓、紅棗、黑芝麻、蜂蜜、枸杞、芡實(shí)等等。下面介紹兩款款可長期食用的食療配方。

1.南瓜飲

功效：養(yǎng)胃、益氣。

材料：綠豆、南瓜。

做法：將綠豆洗凈后，撒點(diǎn)點(diǎn)鹽進(jìn)去攪拌均勻，腌制幾分鐘洗干凈，南瓜去皮去瓤切塊，備用;將綠豆放入開水中稍微煮幾分鐘后，加點(diǎn)涼水繼續(xù)煮開，放入南瓜一起悶煮至綠豆爆開、軟化即可。

2.山藥芝麻糊

功效：健脾益氣。

材料：山藥、黑芝麻、牛奶、冰糖、粳米、玫瑰醬。

做法：將需要清洗的材料清洗干凈，粳米浸泡一段時間，山藥切成小顆粒;粳米用熱鍋炒香，和浸泡過的粳米、切成小粒的山藥一起放入攪拌機(jī)中，加入清水和牛奶，攪拌成糊狀;在鍋中放入清水和冰糖，冰糖熔化后將水煮開，將攪拌好的糊慢慢倒入鍋中，同時加入玫瑰醬不停地攪拌均勻，直至煮熟即可食用。

兩種配方制作上不算太難，長期堅持吃對身體有好處。

平和體質(zhì)的人是比較少生病的，但是不代表不會生病，所以想要保持住這個體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉和健康均衡的飲食必不可少，千萬不能仗著自己身體素質(zhì)好胡亂吃喝，很多時候我們的身體疾病都是從口入的，在飲食方面需要加強(qiáng)注意，同時健康的身體離不開日常的鍛煉，無論身體狀況目前多健康都不能忽視體育鍛煉。

平和的體質(zhì)是人人向往的，想要擁有平和體質(zhì)，運(yùn)動鍛煉和均衡飲食以及規(guī)律的作息少不了，只要長期堅持做到這幾點(diǎn)，體質(zhì)健康不是問題。