粗糧營養(yǎng)高、宜養(yǎng)生！但身體出現(xiàn)這些毛病，不建議吃

在日常生活中大家都注重養(yǎng)生，有很多人通過進食粗糧獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，從而達到養(yǎng)生的目的。

粗糧營養(yǎng)豐富，是養(yǎng)生的“寵兒”。然而需要大家注意的是，雖然粗糧養(yǎng)生營養(yǎng)很高，卻未必適合所有人都進食，那么，哪些人不適合吃粗糧呢?

1、腸胃病變的人

雖然說粗糧養(yǎng)生營養(yǎng)很高，但是并不是所有人都適合吃粗糧，尤其是腸胃疾病患者最好不要吃粗糧。

據(jù)相關(guān)研究表明，粗糧里面含有的粗纖維、膳食纖維比較多，人體攝入之后有助于排便，但是對于出現(xiàn)了消化道疾病的人來說，如果已經(jīng)有腹瀉的表現(xiàn)，這類患者的腸道消化能力降低明顯，吃粗糧反而會增加消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)不良癥狀。所以說，當(dāng)腸胃功能受損時就不要盲目進食粗糧了。

2、痛風(fēng)患者

粗糧養(yǎng)生營養(yǎng)高，但是痛風(fēng)患者要謹(jǐn)慎進食，粗糧相對細(xì)糧來說嘌呤較高，除此之外，其中還含有較多的草酸。吃太多粗糧可能會導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

還有研究顯示，部分豆類食物容易導(dǎo)致尿酸水平升高明顯，痛風(fēng)可能很難得到控制。所以說，存在痛風(fēng)跡象的人不能夠盲目大量進食粗糧。

3、貧血缺鈣的人

在日常生活中，很多人由于不良生活習(xí)慣的影響引起貧血的現(xiàn)象，對于這類患者來說最好不要盲目進食粗糧。尤其是部分老年人，還伴隨著缺鈣這種現(xiàn)象產(chǎn)生，這時更不可以盲目進食粗糧，有可能會因為里面的營養(yǎng)物質(zhì)和其他食物相互混合導(dǎo)致營養(yǎng)流失，這樣出現(xiàn)貧血、缺鈣的癥狀會更加明顯。

雖然粗糧養(yǎng)生的功勞不少，但是大家不可以盲目食用，尤其是以上介紹的三種人更不可以隨便吃粗糧，否則會給患者帶來更大的傷害。除了粗糧外，在日常生活中大家要注意不可以亂吃食物，這樣才能防止健康受到影響，避免錯誤飲食增加疾病風(fēng)險。