女人吃紅糖有哪些養(yǎng)生作用 吃紅糖有哪些注意事項(xiàng)

紅糖是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)用到的糖類(lèi)之一，要么是用來(lái)沖水喝，要么就是做甜湯的時(shí)候用，有些地方炒菜也用糖，比如廣式紅燒肉里面就有很多的糖，因此紅糖在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是有很多作用的，您們女人吃紅糖有哪些養(yǎng)生作用？吃紅糖有哪些注意事項(xiàng)？

1、紅糖的養(yǎng)生作用

1、抗衰老

每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老有明顯的作用。

2、補(bǔ)血?dú)?/p>

紅糖能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性不可缺少的滋補(bǔ)佳品。有關(guān)研究表明，用原子熒光光譜儀測(cè)定，發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。

3、暖脾健胃

食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

2、吃紅糖注意事項(xiàng)

1、紅糖減肥須知：無(wú)論您認(rèn)為紅糖的營(yíng)養(yǎng)有多么好，多么補(bǔ)血，即使是在生理期，每天攝入紅糖的量最多最多不超過(guò)2湯匙，超過(guò)兩湯匙的話您有可能超出一天的熱量攝取量而變胖哦！所以要減肥的美女們務(wù)必要謹(jǐn)記這個(gè)原則！

2、紅糖生姜一起泡水喝是絕配：女生生理期痛經(jīng)的時(shí)候，用紅糖水生姜水，有助溫?zé)岬木徑饨?jīng)痛。但需要注意的是：不是每一個(gè)女生經(jīng)痛和紅糖水都有用的，因?yàn)榻?jīng)痛的原因太多了例如女生的前列腺素分泌量。如果喝過(guò)幾杯還沒(méi)有緩解經(jīng)痛，建議換別的方法。日常生活中建議是早上喝生姜水紅糖水效果較好。如果晚上喝紅糖水的話就不要加姜了，影響休息。

3、平時(shí)煮養(yǎng)生粥想放糖的時(shí)候，選擇使用紅糖來(lái)代替白糖或者其他糖會(huì)使您更健康！需要注意的是，如果粥煮好乘出來(lái)再放紅糖的話，味蕾對(duì)甜的量會(huì)相對(duì)較多，但如果把紅糖放在粥里煮的話，紅糖的甜度會(huì)提高不少，所以把紅糖稍微煮一下再食用可以控制總的糖分?jǐn)z入量，全方位養(yǎng)生。

4、補(bǔ)鐵同時(shí)不要補(bǔ)鈣：需要用紅糖補(bǔ)充鐵質(zhì)鐵元素的朋友們，營(yíng)養(yǎng)師建議，無(wú)論在任何情況下，食用紅糖的同時(shí)千萬(wàn)不要同時(shí)食用影響鐵質(zhì)吸收的食品，例如富含鈣質(zhì)的食品例如高鈣牛奶?。?！因?yàn)檫@樣的話鐵質(zhì)和鈣質(zhì)會(huì)有一個(gè)“搶奪吸收”的過(guò)程，最后可能達(dá)不到您想要的補(bǔ)鐵效果。反之，我建議同時(shí)攝取增強(qiáng)鐵質(zhì)鐵元素吸收的食物，例如富含維生素CVC、維他命C！??！食用鐵質(zhì)食物后攝入富含維生素CVC、維他命C的水果可能會(huì)有意想不到的奇效哦?。?/p>

5、紅糖會(huì)肚脹嗎：紅糖吃多的時(shí)候容易肚子脹，經(jīng)驗(yàn)之談，那種感覺(jué)特別不好受，特別是您食用紅糖的同時(shí)又?jǐn)z入了豆類(lèi)食品，豆粥之類(lèi)的話就更容易肚脹了，所以請(qǐng)注意消化能力一般的朋友們一次別吃太多哦！

6、紅糖日常儲(chǔ)藏方法：放冰箱冷藏！糖類(lèi)物質(zhì)接觸空氣以后容易潮濕結(jié)塊，進(jìn)而縮短保質(zhì)期，而且結(jié)塊以后很不方便，所以建議把紅糖裝在保鮮袋或者保鮮盒里，再放進(jìn)冰箱，這樣的話一包紅糖可以放很久很久也不怕變質(zhì)啦！

7、紅糖和四物湯的關(guān)系：講到女人補(bǔ)血就不得不提到四物湯。四物湯是我國(guó)中醫(yī)婦科圣方，其中當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地的搭配已經(jīng)是一種很好的、藥效之間相互平衡其中的分量微調(diào)請(qǐng)參考中醫(yī)診斷，女生想用四物湯補(bǔ)血的話就不要貪心加上紅糖了，因?yàn)榇_實(shí)沒(méi)有必要的，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食材不是一股腦兒全加一塊兒吃就有好處的。而且單次攝入過(guò)多鐵質(zhì)的話人體也很難吸收。