不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物有哪些 不同體質(zhì)如何調(diào)理身體

每個(gè)人的體質(zhì)都是有差異的，不同的體質(zhì)容易出現(xiàn)的病癥也是不一樣的，要想預(yù)防，就需要做好防護(hù)工作，那么不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物有哪些？不同體質(zhì)如何調(diào)理身體？不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解各種體質(zhì)如何通過(guò)飲食養(yǎng)生吧。

1、不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物

運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)則是，怎么舒服怎么運(yùn)動(dòng)，反正不要讓自己累著。

推薦的室外運(yùn)動(dòng)，快走，慢跑，如果是早上運(yùn)動(dòng)，最好在太陽(yáng)升起后再開(kāi)始，慢走每次一個(gè)小時(shí)以上，快走，慢跑每次半個(gè)小時(shí)左右，另有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，踮腳尖，捶后腰，摩后腰，轉(zhuǎn)腰，雙腿背部伸展式,前俯后仰，晃海等。

除運(yùn)動(dòng)外，還有一些小動(dòng)作之類的，像咽唾液，摩腹，按摩肚臍，腳底涌泉穴，大小便時(shí)咬牙，收縮臀肌，會(huì)陰不建議練習(xí)提肛之法腎虛者要多活動(dòng)腰部及下肢，動(dòng)作不可猛烈，宜慢慢而動(dòng)，關(guān)節(jié)打開(kāi)即可。

在體質(zhì)尚虛時(shí)不要做力量型的運(yùn)動(dòng)，健美的運(yùn)動(dòng)，與養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)是不一樣的，練肌肉并不利于養(yǎng)生，看各國(guó)肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運(yùn)動(dòng)是反自然的。