危害女人健康的日常行為有哪些 女性日常如何養(yǎng)生最好
養(yǎng)生保健的問題一直都是很多的女人都很關注的，其實不僅女人是非常的關心，男人也是非常的關心，但是在我們的日常生活中，有很多的女人在日常的一些行為，已經危害了女人的健康，所以女人在日常的時候，要知道什么行為是有傷害性的。
1、危害女人的日常行為
洗手液洗手、低脂肪飲食以及周末補眠，這些所謂的健康生活習慣，真的很好嗎?不見得。我們在Reddit網站上發(fā)現了一個有趣的話題，于是決定糾正那些您可能需要拋棄的“健康”習慣。
女性私處沖洗
營銷人員非常聰明，鼓勵我們要讓女性私處一塵不染。別浪費金錢了，女性私處具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞女性私處內微妙的酸堿平衡，讓私處更容易受到細菌感染的威脅。
洗手液
眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧?？咕z不僅會讓您的皮膚干燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。
仰臥起坐
很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐并不能“包治百病”。研究表明，仰臥起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因為每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅約331kg的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。
果汁
那些標簽上寫著“純果汁”或者“補充額外的維生素”，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的“精簡版本”。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經與一瓶汽水的含糖量相當。不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果您真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。
補眠
利用周末來補充睡眠，聽起來是個好主意，但可能適得其反。研究表明，周末補眠會破壞您的晝夜節(jié)律，打亂生物鐘，導致周日晚上睡不著和周一早上起不來。正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時的睡眠。
低脂肪食物
冰淇淋上可能標注著“低脂”，但是這并不意味著它是低卡路里，低脂標簽可能還會導致您吃得更多。更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合物和糖。建議購買低脂商品時選擇具有環(huán)署或相關單位認證的產品，并且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。
能量飲料
維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨著維生素B和C，您還會攝入大量的糖分。事實上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了檸檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外您還能獲得一些維生素C。必須要喝，請選擇無糖的能量飲料吧!
水果酸奶
早上一杯酸奶，似乎是明智之舉，但是您必須搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身對人體有好處，但也不能過量，否則可能導致腎結石。酸奶當中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司約267克的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。一定要檢查酸奶的成分列表，以確保您的早餐不會看起來更像甜點，或者自己在普通酸奶當中加入新鮮的水果粒和堅果。
跳過甜點
拒絕甜食并不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低體重指數，并已被證明可以降低患心臟疾病的風險，同時還能降血壓和改善心情，同時，它還是您的美容助推器。黑巧克力中的黃酮醇能降低應激激素，保護皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。
2、女性如何養(yǎng)生最好
1、神養(yǎng)
什么是神養(yǎng)呢?就是要保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
幾乎所有的養(yǎng)生都需要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養(yǎng)成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
