要想養(yǎng)生先養(yǎng)腳 8個保養(yǎng)雙腳的好方法幫您養(yǎng)生少生病

近些年來，越來越多的人認識到養(yǎng)生的重要性，也有很多人開始養(yǎng)生。養(yǎng)生并不是一件非常困難的事，只要注意好生活的細節(jié)就能夠做到。人老腳先衰，要讓自己保養(yǎng)的好一些，就得保養(yǎng)好雙腳，接下來讓我們一起來了解一下。

應(yīng)該如何做好雙腳的保養(yǎng)呢？

1、赤腳行走

現(xiàn)如今每個公園里都會有一段石子的路，我們可以把鞋脫掉，光腳在上面行走。這樣可以刺激人雙腳的腳心，腳底板上有非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常這樣走可以刺激經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，讓人更加健康。但是需要注意的一點就是糖尿病患者不要光腳行走，比較危險。

2、腳底按摩

想要保養(yǎng)好自己的雙腳，每天晚上睡前可以按摩一下自己的腳，包括腳趾再包括腳底。這樣不僅能夠讓自己的身體得到放松，而且對健康有好處。如果想要得到更好的養(yǎng)生效果，可以去找專業(yè)的人進行足底按摩。

3、選擇合適的鞋襪

在選擇鞋子的時候，最重要的一點就是合腳，如果鞋子選的過大或者選的過小，都是不舒服的。在買鞋的時候最好能夠晚上去，經(jīng)過了一天的活動，腳會非常腫脹，這個時候買鞋是個比較合適的?？钍绞瞧浯蔚模孢m度應(yīng)該放在第一位，尖頭鞋、方頭鞋這種反人類的設(shè)計最好不要去穿。

4、每天晚上泡泡腳

雙腳是離心臟是最遠的，這樣就會造成腳部容易發(fā)冷，有的時候還感覺發(fā)麻。每天晚上用熱水泡泡腳，可以緩解一天的疲勞，讓人整個身體都變得暖暖的，更容易入睡。選擇泡腳桶的時候要選擇深一點的，能夠把小腿泡進去的，這樣舒服感覺會加倍。有的時候也可以往泡腳水里扔上包中藥包，效果會更加的顯著。

5、保持雙腳的干凈衛(wèi)生

腳氣是一種真菌性的皮膚病，治療起來容易反復(fù)，人們會感覺騷癢難耐，特別影響工作和生活。想要預(yù)防腳氣，就得保證雙腳的干凈衛(wèi)生，鞋子和襪子都要定期更換和清洗，尤其是襪子必須一天一換。不要光著腳穿鞋，光著腳穿鞋會出汗更多，這樣就會讓鞋里成為一個潮濕悶熱的環(huán)境，就容易滋生真菌。

7、涂抹潤膚乳

很多人都記得保養(yǎng)臉部的皮膚，保養(yǎng)身體上的皮膚，而忘記保養(yǎng)雙腳的皮膚。每天晚上洗完腳以后，應(yīng)該用有保濕效果的潤膚乳，仔仔細細的涂抹雙腳，這樣能夠有效的預(yù)防干裂，尤其是腳后跟部位。不過腳趾之間就不要涂抹了，不然會讓腳趾之間太過于潮濕，從而滋生真菌，引發(fā)腳氣。

8、觀察自己的雙腳

每天晚上洗澡之后都要觀察一下自己的雙腳，看自己的雙腳上是否出現(xiàn)了小傷口，是否出現(xiàn)了疼痛的地方，是否出現(xiàn)了腫脹，因為有些疾病會讓腳部出現(xiàn)異常狀況。尤其是對于糖尿病患者來說這一點很重要，關(guān)系著一種非常嚴重的并發(fā)癥——糖尿病足。

腳部保養(yǎng)非常重要，把雙腳保養(yǎng)好了，身體會更加健康。養(yǎng)生這件事就是要注重生活的方方面面，注重身體的各個部位，沒有捷徑可走，要踏踏實實。