注意切勿多吃感光食物，三大感光食物越吃越黑

感光食物中含有大量的感光因子，人們使用后一但見到光，這些感光因子就會發(fā)生一定的化合作用，刺激皮膚中黑色素的沉淀。想要擁有白皙的皮膚就一定要記住:切勿多食感光食物。那么我們常見的感光食物都有哪些呢?讓我們一起來看一看這些讓人變黑的罪魁禍首吧。

一、油炸食品

無論油炸食品的原材料對人作用有多好，當將它放入油中炸一遍過后，其中的營養(yǎng)物質就會發(fā)生改變，食物中的感光因子也會大大增加活性，不僅會加速肌膚的衰老，還會導致面部長斑。

二、感光蔬菜

紅薯，馬鈴薯、菠菜和香菜等蔬菜當中也富含大量的感光因子。這些蔬菜雖然營養(yǎng)價值非常高，但由于它們也含有大量的金屬元素，這些元素能夠增加黑色素的形成。而且經(jīng)常使用這些蔬菜還會讓肌膚比平時更容易受到紫外線的傷害，所以我們在使用的過程當中一定要注意適量。分辨感光蔬菜的方法也非常簡單，一般氣味比較特別的蔬菜就是感光蔬菜了。

三、感光水果

在各種各樣的感光食物當中，檸檬可以說是其中的佼佼者。雖然他還有豐富的維生素c，但是當維生素c見到光之后反而會加速皮膚長斑或者變黑等癥狀的出現(xiàn)。如果實在忍不住想要吃檸檬或者喝檸檬水的話，一定要注意避開強光。

雖然說這些感光食物容易導致我們變黑，但并不代表我們完全不能食用，我們只需要避免在強光下進食即可，而且一定要注意，切勿多吃感光食物。