平時(shí)吃海鮮有什么禁忌呢

很多朋友都非常的愛吃海鮮，海鮮雖然是營(yíng)養(yǎng)很全面的海產(chǎn)品，但是這樣的海產(chǎn)品吃多了之后，肯定會(huì)對(duì)身體多少都有一些危害，現(xiàn)在的海鮮產(chǎn)品非常的多，而且每種海產(chǎn)品的吃法也是不同的，每種海鮮的營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同，很重要的一點(diǎn)就是吃海鮮的時(shí)候會(huì)有很多方面的禁忌，那么有什么禁忌呢?

1、煙熏三文魚和鹽漬生鮭魚

歐米伽-3脂肪酸含量極高，有助于老年黃斑變性患者保護(hù)視力。不過其中的鈉含量較高，85克即可提供每日鈉需求量的20%。

注意:高血壓患者不宜過量食用。

2、螃蟹

富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。歐米伽-3脂肪酸有助防治關(guān)節(jié)炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。

注意:高血脂患者只能偶爾食用。

3、魷魚

含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。

注意:每天吃魷魚不要超過一個(gè)拳頭的量，吃時(shí)最好不要油炸。

4、牡蠣

富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽-3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。

注意:6只牡蠣的含鋅量是日需求量的兩倍。如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。

5、貽貝

富含硒、鐵、葉酸、維生素A、B族維生素、碘和鋅。常吃貽貝有益甲狀腺健康。

注意:1小碗貽貝就能滿足一天的維生素B12需求，及碘需求的一半。不過孕婦盡量別吃。

6、扇貝

富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。

注意:與其他海鮮相比能量較高，減肥者要適量食用。

上面簡(jiǎn)單的介紹了幾種海鮮的食物，吃的時(shí)候也需要有一些注意事項(xiàng)，比如一些高血壓的患者不能夠吃煙熏三文魚，還有一些高血脂的患者對(duì)螃蟹也是需要禁止的，只有詳細(xì)的了解這方面的禁忌，生活中人們才會(huì)減少發(fā)病的幾率，所以平時(shí)吃海鮮的時(shí)候一定要注意上面的一些禁忌。