補(bǔ)腎氣的食物有什么

說到腎虛，大家可能一開始只是想到男性，其實無論是對于男性還是女性，都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。因為腎虛是因為腎氣不足而導(dǎo)致的，而腎氣不足就會使人的身體出現(xiàn)腰酸背痛、畏寒怕冷、面食萎黃等等現(xiàn)象，甚至還會導(dǎo)致不孕不育。腎氣與衰老也有很大的關(guān)系，腎氣足，衰老的速度就會慢，壽命就會長，腎氣不足，衰老的速度就會快，自然壽命就會斷。那么，補(bǔ)腎氣的食物有什么?

1、山藥

作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

2、枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3、首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯。

4、烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

5、何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

6、海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

7、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

8、鱉甲

軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

9、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B補(bǔ)腎氣的食物，大家都看清楚了嗎?如果你想長壽，那么，你的腎氣就要足，你就要多吃補(bǔ)腎氣的食物，以上就是補(bǔ)腎氣的食物，大家可以多多食用。如果你的腎氣還是補(bǔ)不回來，那么你就要盡快去醫(yī)院接受治療，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。