腰痛吃什么食物好？藥粥補(bǔ)腎治腰痛

長時間久坐，男性會感覺到腰部十分疼痛，再加上生活當(dāng)中的壓力以及縱欲過度，就可能讓腰痛進(jìn)一步加重。除了一些藥物、中醫(yī)按摩等治療方法之外，腰痛也可以通過食療來緩解。那么，腰痛吃什么食物好?

腰痛患者應(yīng)多攝取的食物

1、維生素B

維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。3、藥粥

豬腎粥

原料:豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

做法

1、將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細(xì)。

2、將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。

3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。

功效:

早餐服用，可補(bǔ)腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。