中醫(yī)氣功每個(gè)人都能練嗎 禁忌人群有哪些

練氣功的好處

練氣功是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機(jī)體內(nèi)臟組織運(yùn)動(dòng)及肢體運(yùn)動(dòng)互相配合，調(diào)動(dòng)體內(nèi)“真氣”運(yùn)行，并通過主動(dòng)性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、循序漸進(jìn)地調(diào)整和增強(qiáng)人體的生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級(jí)神經(jīng)中樞活動(dòng)障礙引起。而練氣功可直接調(diào)整保健。

如果一個(gè)人長期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)引起一系列病理變化，導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，保持身體健康。

練氣功時(shí)由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動(dòng)力反應(yīng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機(jī)能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘后，血壓即開始下降，30分鐘后可達(dá)到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平，長期堅(jiān)持練功有助血壓下降。

人體健康時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調(diào)，維持動(dòng)態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過強(qiáng)或過弱，兩者失去平衡，人體會(huì)發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對(duì)外界的應(yīng)激性，使各組織器官活動(dòng)減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調(diào)，從而消除某些病變，增強(qiáng)人體健康。

放松和入靜時(shí)，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機(jī)體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個(gè)有效的儲(chǔ)能過程。

練氣功時(shí)，真氣在體內(nèi)運(yùn)行，對(duì)內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用，而練功強(qiáng)調(diào)的呼吸方法，對(duì)各部器官也起著類似按摩的作用。當(dāng)氣在小腹聚集時(shí)，促進(jìn)小腸血液循環(huán)，從而改善和增強(qiáng)腸道吸收功能。

雖然現(xiàn)在都提倡氣功養(yǎng)生，但是并不是所有人都適合練氣功，下面我們就具體的了解一下到底哪些人不能練氣功：

氣功能促進(jìn)慢性病的功能恢復(fù)，并消除一些癥狀。對(duì)功能性疾病如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以，掌握氣功的適應(yīng)癥很重要。

練氣功有哪些禁忌人群呢？

1、個(gè)性素質(zhì)有缺陷者

有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平時(shí)很容易驚動(dòng)河?xùn)|路，平時(shí)性格比較內(nèi)向，做事多小心謹(jǐn)慎，或者喜歡鉆牛角尖，這類人群是不不適合練氣功的，這類人群容易自我暗示和接受暗示，所以在練氣功當(dāng)中很容易出現(xiàn)偏差。

2、對(duì)練功朝三暮四者

因?yàn)榫殮夤κ切枰欢土投Φ模诰毠χ耙欢ㄒ屑?xì)對(duì)照，應(yīng)該選擇適合自己的功法，一旦確定，宮華就應(yīng)該認(rèn)真的練習(xí)，不可以同時(shí)練幾種功法，也不可以，今天練一種明天又練另外一種。因?yàn)檫@樣混亂練習(xí)，幾種功法相互影響，就會(huì)搞到心神不定，不僅會(huì)影響到練功的效果，而且很容易出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致偏差的出現(xiàn)。

3、有潛在精神病發(fā)病因素者

如果家族中有直屬親戚患過精神疾病，或者在練氣功的人曾經(jīng)出現(xiàn)過狂躁癥和抑郁癥以及精神分裂癥，那么都不適合進(jìn)行氣功鍛煉。因?yàn)榛加羞@類精神疾病的人，在練氣功的時(shí)候容易出現(xiàn)精神障礙，即使精神疾病已經(jīng)完全康復(fù)，那么在練功的時(shí)候也會(huì)再次出現(xiàn)偏差的現(xiàn)象。

4、有精神障礙傾向者

曾經(jīng)有過意識(shí)障礙或者癡呆癥的老年人，包括適合練氣功的，因?yàn)樵诰殮夤χ笫翘幱诒容^安靜的狀態(tài)，如果體內(nèi)的精神障礙因素被激發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層形成一個(gè)興奮灶，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)精神異常的現(xiàn)象，并且不能夠恢復(fù)到練功前相對(duì)來說比較正常的狀態(tài)。

5、長期心理過于壓抑者

另外在練氣功的時(shí)候是比較安靜的狀態(tài)，這時(shí)候解除了內(nèi)心的抑制，那么就很容易出現(xiàn)情緒激動(dòng)的現(xiàn)象，或別人還會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知和意志行為失調(diào)，最后就會(huì)導(dǎo)致精神障礙出現(xiàn)。

通過上面的介紹，相信大家都知道，練氣功并不是每個(gè)人都可以練的，其實(shí)練氣功也是有很多講究的，在練氣功的時(shí)候一定要保持心靜，不要東張西望，也不能夠有太多的顧慮，一定要保持思想集中，只有這樣才能達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果。