怎樣運(yùn)動(dòng)可以鍛煉臉部肌肉

運(yùn)動(dòng)是可以鍛煉臉部肌肉的，特別我們我們通過眼保健操或者上眼臉提肌的方法，所以對(duì)于想要減肥臉部肌肉的女性朋友們，你們?cè)谄綍r(shí)是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捘槻考∪獾姆椒āＲ话阄覀冊(cè)谏钪邢胍憻捘槻考∪?，我們可以嘗試頜骨肌鍛煉的方法或者做嘴角提肌的方法，建議大家可以來了解一下這篇文章的內(nèi)容。

一、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng)，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。

二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

三、顴骨肌的鍛煉?？诳v向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅(jiān)持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

鍛煉臉部肌肉時(shí)需注意:

1.做臉部肌肉鍛煉時(shí)，精神、身體都要放松。

2.對(duì)著鏡子檢查肌肉運(yùn)動(dòng)。

3.集中注意，使意識(shí)隨肌肉活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。

4.緩慢、充分地活動(dòng)肌肉。

5.要每天耐心堅(jiān)持鍛煉。

6.開始時(shí)用力不要過猛。

相信女性朋友們看完這篇文章介紹的怎么樣運(yùn)動(dòng)才能夠鍛煉臉部肌肉，相信你們應(yīng)該都知道臉部肌肉的鍛煉方法有哪些了吧。我們?cè)谏钪绣憻捘槻考∪庾钪饕姆椒ㄊ峭ㄟ^嘴角提肌的方法以及上眼臉鍛煉的方法，建議你們可以加強(qiáng)鍛煉。