到底什么運(yùn)動(dòng)能快速增高？

身高對于人來說是很重要的，因?yàn)樯聿奶娜耍还苣愕娜菝捕嗝吹拿利?，都抵不過身高矮的短板，所以很多身高不高的人，都想盡辦法想要長高。長高除了飲食的調(diào)理以外，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很有效的方法，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都可以長高的，雖然運(yùn)動(dòng)對身體很有好處。下面就來介紹一下可以長高的一些運(yùn)動(dòng)的方式。

簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。

選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑?

勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好:舉重、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等)。?

有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為:凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。

以上介紹了一些運(yùn)動(dòng)的方法是可以幫助長高的，但是運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長期的過程，長高也是一個(gè)長期的過程，不可能短時(shí)間內(nèi)身高突然就變高了。所以需要長期堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，然后還要搭配合理的飲食，多吃一些含有鈣質(zhì)的食物是可以幫助長高的。