生葵花籽的作用與功效

生葵花籽具有多種作用與功效，能夠幫助人們改善身體健康，提高生活質(zhì)量。

1.降低血脂：生葵花籽中富含亞油酸和不飽和脂肪酸，能夠有效降低人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯含量，防止心血管疾病的發(fā)生。

2.保護肝臟：生葵花籽能夠清除體內(nèi)自由基，保護肝細胞不受損傷，預(yù)防肝炎、肝病等疾病。

3.增強免疫力：生葵花籽中含有多種維生素和微量元素，有益于人體免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，增強身體的抵抗力。

4.緩解便秘：生葵花籽中的纖維素可以增加腸道蠕動，促進排便，緩解便秘問題。

5.促進睡眠：生葵花籽中富含的色氨酸是合成褪黑素的必要物質(zhì)，可以促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

雖然生葵花籽具有多種健康功效，但也不能過量食用，應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)和需求適量食用。另外，由于生葵花籽中含有草酸，容易與鈣離子形成草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，因此在食用時應(yīng)適量搭配高鈣食物。