維b族的功效與作用

維b族的功效與作用：

維生素B族是人體必需的營養(yǎng)素之一，它能夠幫助人體維持正常的生理功能，起到重要的作用。

維生素B族的功效與作用主要有以下幾點(diǎn)：

1.促進(jìn)能量代謝：維生素B族是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪代謝的重要輔酶，能夠促進(jìn)能量的產(chǎn)生和利用，維持機(jī)體的正常代謝。

2.促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能維護(hù)有重要作用，能夠促進(jìn)神經(jīng)元的發(fā)育和維持神經(jīng)元的正常代謝。

3.維持皮膚和粘膜的健康：維生素B族對皮膚和粘膜的健康有保護(hù)作用，能夠維持皮膚和粘膜的正常功能。

4.保護(hù)心血管健康：維生素B族能夠降低血液中的甘油三酯、膽固醇等有害物質(zhì)的含量，保護(hù)心血管健康。

維生素B族是水溶性維生素，容易被水分溶解而被排出體外，因此需要適量補(bǔ)充，避免過量攝入。維生素B族的攝入量和吸收利用能力與個(gè)體的年齡、健康狀況等有關(guān)，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行補(bǔ)充。