護(hù)齒養(yǎng)生食譜之芋頭薄荷粳米粥

護(hù)齒，如何保護(hù)牙齒呢?保護(hù)牙齒如何飲食呢?下面就來了解一下護(hù)齒養(yǎng)生食譜之芋頭薄荷粳米粥。

牙病，很多人都有過的一個經(jīng)歷。俗話說的好，牙病不是病，痛了要人命。我們就需要保護(hù)牙齒，預(yù)防牙病。保護(hù)牙齒，飲食是非常關(guān)鍵。為了牙齒的健康，我們的飲食要多樣化，不能偏于某種食物。因為多樣化的飲食才能補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)素，從而讓口腔內(nèi)的機(jī)體達(dá)到酸堿平衡，這樣才有利于保護(hù)牙齒。

保護(hù)牙齒，我們平時可以多吃一些護(hù)齒的食物。那么吃哪些食物能有助保護(hù)牙齒呢?今天我們就要來了解一道護(hù)齒的養(yǎng)生食譜。這道養(yǎng)生食譜叫芋頭薄荷粳米粥。這道食譜具體的做法和食療作用，我們就來了解一下。

芋頭薄荷粳米粥的做法：

1、食材：芋頭90克左右、粳米100克左右、適量的薄荷葉。

2、調(diào)味料：砂糖。

3、做法：

a、把芋頭去皮，洗干凈，切成小塊;粳米淘洗干凈，備用;薄荷葉洗干凈，備用。

b、將切好的芋頭和粳米放入鍋里，放入適量的清水，煮粥;

c、煮到快好的時候，放入薄荷葉，再煮片刻;

d、熟了之后，那么在粥里加入適量的砂糖，在煮一會兒，就完成了。

這樣，我們的這道護(hù)齒養(yǎng)生食譜就好了，這道芋頭薄荷粳米粥，里面的芋頭具有堅固牙齒的功效，而薄荷具有清熱和清頭目的功效;兩者的搭配，再加上和粳米煮成粥，那么這道食譜就具有補(bǔ)脾胃，固齒和清新口氣的作用。