仲春排毒吃什么 兩款養(yǎng)生食譜

仲春大家都知道的吧，指的是四月份，春季的中旬。仲春要如何養(yǎng)生的呢，一些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇呢。仲春排毒吃什么，下面的這些飲食是不錯的選擇，可以起到很好的排毒潤燥的作用，清理腸道垃圾的同時也可以起到很好的保健的作用，一起來看看小編的介紹吧。

雙菇苦瓜絲

材料:苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

做法:

1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。

2、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

功效:苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。仲春時節(jié)，可以經(jīng)常吃一些苦瓜，可以有清熱解毒的作用，還可以有很好的滋陰潤燥的作用，對于提高免疫力有好處。

春筍清粥

材料:春筍2根、糯米300克、小蔥、鹽、雞精各適量。

做法:

1、春筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈切成薄?糯米洗凈熬粥，待米粒稍微綻開時放入春筍片。

2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。最后把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。

功效:清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛，在這個新鮮竹筍上市的季節(jié)，可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇。這樣的一道粥品可以有很好的促進腸道消化和吸收的作用，對于促進新陳代謝有好處。

關于仲春排毒的一些養(yǎng)生的食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強身健體的功效哦，適合春季養(yǎng)生食用哦，趕緊行動吧。