玉米粒炒肉——減壓刮腸降脂降壓

今天主要說的就是玉米，玉米作為主要的粗糧和主食之選，受到了大家的一致認(rèn)可和好評，主要是它好消化和吸收，而且吃法也有很多，具有降壓降脂的作用，而且還可以促進(jìn)排泄，降低脂肪的攝入的作用，來看看玉米粒炒肉這道菜。

玉米粒炒肉

材料

玉米粒瘦肉

調(diào)料:鹽油

做法

1、把玉米粒洗凈

2、瘦肉切成小丁

3、熱油鍋，先爆炒瘦肉丁，接著放入玉米粒同炒，差不多熟的時(shí)候放鹽調(diào)味，再炒均勻就可以起鍋了這就做好了玉米粒燒肉，是不是很有食欲的感覺。那么玉米粒炒肉又有什么營養(yǎng)價(jià)值以及作用功效呢?

玉米營養(yǎng)豐富:含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等?？梢哉f玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食“，營養(yǎng)專家稱，玉米所含的“全能營養(yǎng)“適合各個(gè)年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進(jìn)大腦發(fā)育，是兒童最好的“益智食物“;所含維生素B族能調(diào)節(jié)神經(jīng)，是適合白領(lǐng)的“減壓食品“;富含的亞油酸、鈣質(zhì)，能幫助調(diào)脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物“，而且還可以有預(yù)防肥胖的作用，對于中老年人來說經(jīng)常吃些玉米的話可以減少膽固醇的攝入，而且玉米到肉食一起食用的話營養(yǎng)均衡，容易吸收，而且還可以有解壓的作用，軟化血管的同時(shí)還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，具有抗衰老的作用，所以它是全能的營養(yǎng)之選哦。

關(guān)于玉米粒炒肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有降脂降壓，軟化血管的作用，可以減少腸道內(nèi)脂肪的堆積，具有刮油的作用。