驚蟄吃什么水果 多吃這些養(yǎng)生

在驚蟄的時(shí)候，由于這時(shí)候的氣候還是比較干燥的，再加上氣溫變化也是非常大的，所以我們在驚蟄的時(shí)候就容易出現(xiàn)一些身體的不適，這對我們健康影響也很大，那么驚蟄的時(shí)候吃什么水果可以改善不適，下面就讓我們一起看看吧。

草莓

在驚蟄的時(shí)候，我們首先就可以吃草莓了，這是春季的時(shí)候應(yīng)季水果，而且由于草莓的營養(yǎng)價(jià)值高，特別適宜春季養(yǎng)生食用，同時(shí)草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，這些營養(yǎng)價(jià)值都是非常豐富的，可以幫助我們促進(jìn)健康，而且草莓對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時(shí)因?yàn)楹F，貧血的朋友也可以常吃，所以說我們就應(yīng)該去多吃才行了。

番石榴

而對于番石榴來說，這也是非常健康的一種食物，在其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高，其種子中含鐵量更勝于其它水果，所以，我們在吃的時(shí)候就要多吃番石榴，這是春季的時(shí)候非常推薦大家去吃的一種美味食物，所以在吃的時(shí)候就要注意這些細(xì)節(jié)。

在驚蟄到來的時(shí)候，我們多吃些水果對健康還是很有幫助的，上面推薦的草莓以及番石榴都是非常健康的，也是很多人都愛吃的，常吃就能幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是我們健康度過春季的一個好選擇。