4食方幫你調(diào)理痛經(jīng)

每個(gè)女人每個(gè)月都有那么幾天，痛經(jīng)對(duì)女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一種受罪，那吃什么能緩解痛經(jīng)呢?現(xiàn)在小編給姐妹們推薦幾道緩解痛經(jīng)的食譜，一起來學(xué)學(xué)吧!

小麥玉竹粥

主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗（干）10克

做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

小帖士-健康提示：適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。

干姜羊肉湯

主料：羊肉（瘦）150克,干姜30克

調(diào)料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克

做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

小帖士-健康提示：1.溫里，散寒，補(bǔ)虛。2.適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。

益母草雞肉湯

主料：益母草100克,雞肉250克,香附100克,大蔥15克,鹽5克

做法：

1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。

2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。

3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內(nèi)，加入少許清水煮1-2小時(shí)。

4.食時(shí)，放入精鹽調(diào)味，即可食用。

小帖士-健康提示：治療月經(jīng)不調(diào)

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克,粳米100克,牛肉（肥瘦）25克

做法：

1.帶根芹菜洗凈，切末;

2.牛肉洗凈蒸熟，切成末;

3.芹菜與粳米一同煮粥;

4.待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮即成。

小帖士-健康提示：此粥具有清熱涼血補(bǔ)虛的作用。適用于血熱型月經(jīng)先期者。