金針菇油菜豬心湯——降壓安神

豬心大家都吃過(guò)嗎，就是豬的心臟，它也是屬于內(nèi)臟食材，一般要注意飲食的量，不要因?yàn)楹贸曰蛘邜?ài)吃不注意飲食規(guī)律哦，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體健康有益的哦，豬心如何吃呢，來(lái)看看金針菇油菜豬心湯的具體的做法吧，以及這道食譜的養(yǎng)生功效。

金針菇油菜豬心湯的制作材料:

主料:金針菇20克,豬心400克,油菜50克

調(diào)料:鹽3克

教您金針菇油菜豬心湯怎么做，如何做金針菇油菜豬心湯更好吃

1.豬心湯洗凈對(duì)剖;

2.小油菜洗凈;泡發(fā)金針菇;

3.將豬心放入沸水中汆燙，去血水，撈出洗凈;

4.將豬心放入水中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘;

5.取出豬心切成薄片;

6.鍋中加水，放入豬心片、金針菇、小油菜煮沸，加鹽調(diào)味即可。

油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，油菜是低脂肪的蔬菜，而且油菜里含有豐富的膳食纖維，是高血壓患者的降壓養(yǎng)生菜，今天我將為患有高血壓的患者提供一份降低血壓的養(yǎng)生食譜——油菜金針菇豬心湯。補(bǔ)虛，安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血等，豬心富含多種營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力有很大的作用，豬心這樣搭配的話可以有降壓的作用，適合高血壓人群食用哦，同時(shí)也可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，維生素和礦物質(zhì)也是比較多的，可以促進(jìn)腸道吸收，有利于排便。

關(guān)于金針菇油菜豬心湯的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是豬血具有養(yǎng)生保健的作用，低脂肪高蛋白降壓安神，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。