血脂高吃什么降血脂最快 降血脂的食物

高血脂人群除了通過服用藥物，還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)達(dá)到降低血脂的目的。具體內(nèi)容如下：

1.苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且自身的熱量和脂肪含量都很低，不僅能夠幫助人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，降低血脂。

2.桔子

富含大量果膠和膳食纖維的桔子可以幫助人體排泄膽固醇，并減少對(duì)外源性膽固醇的吸收，因此桔子也可以降低血脂。

3.酸奶

酸奶相較于牛奶，它的的脂肪含量更低，乳酸和有益菌群的濃度更高，對(duì)腸道運(yùn)作的促進(jìn)作用和代謝作用更好，但也不宜飲用過多，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

4.雞胸肉

雞胸肉含有的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)氖褂每梢栽鰪?qiáng)細(xì)胞的免疫功能，加強(qiáng)抵抗力，含有的大量磷脂還能分解體內(nèi)過高的血脂和膽固醇，降低血壓。

食療只是輔助和調(diào)理，專業(yè)的治療方法還是需要去專業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。