男人如何噓噓才健康 小便后小站片刻有益健康
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男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。老年男性小便可蹲下。對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明,男性在排尿后,尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合,使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。
男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。
老年男性小便可蹲下
有關(guān)資料顯示,經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥,也應(yīng)采取蹲位排尿。
一小時(shí)排一次尿
膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發(fā)生癌變。
不管有無(wú)尿意,人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù),最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。
小便完擠壓會(huì)陰
男性的尿道較長(zhǎng),很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況,以至于造成尿路感染。那么,如何才能將殘余的尿液排凈呢?楊裕樹(shù)介紹了兩個(gè)方法:①排尿后,可用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
排尿后別立即坐下
對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明,男性在排尿后,尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合,使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下,會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力,造成殘留尿液反流,引發(fā)前列腺炎。男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘,然后再坐下。
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