夜盲癥吃什么水果好 什么水果可以緩解夜盲癥

現(xiàn)在人們幾乎是上班看電腦，下班看手機，基本上每天都會用眼過度，我們的眼睛也有容易疲勞，加上飲食不合理，有的人患有夜盲癥。其實我們在飲食上可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。您知道夜盲癥吃什么水果好嗎？我們一起來了解一下。

1、藍(lán)莓

別看藍(lán)莓一顆一顆小小的，其實小小的身體里面蘊含著大大的能量呢。

藍(lán)莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養(yǎng)成分，它能益精明目，促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，預(yù)防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

3、香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經(jīng)常使用電腦手機的上班族和學(xué)習(xí)用眼多的學(xué)生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

4、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。

總結(jié)一下，除了多吃水果，平時也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠(yuǎn)方，動動眼珠，調(diào)節(jié)下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。