吃什么清熱排毒，多吃這些蔬菜

特別是現(xiàn)在剛過(guò)完春節(jié)，很多人由于大吃大喝身材已經(jīng)變了樣，皮膚也變的不好了，這說(shuō)明我們體內(nèi)的毒素已經(jīng)很多了，需要及時(shí)的清熱排毒，可以多吃冬瓜，黃瓜，胡蘿卜等。

1、冬瓜:冬瓜有利尿清熱的功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體變胖。

2、魔芋:是有名的“胃腸清道夫““血液凈化劑“，能清除腸壁上的廢物。

3、黑木耳:黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

西紅柿:西紅柿甘酸微寒，清熱解毒，利尿消腫，有化痰止渴作用，吃西紅柿能促進(jìn)機(jī)體排毒，通腸排便。

4、黃瓜:黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素

芹菜:芹菜促進(jìn)新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維，熱量低，能夠促進(jìn)新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢。

5、胡蘿卜:胡蘿卜中膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，還可與重金屬汞結(jié)合將其排除體外，促進(jìn)器臟排毒。

海帶:海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，將其排除體外，是血液中的膽固醇保持正常，對(duì)于春節(jié)期間大魚大肉的人來(lái)說(shuō)。節(jié)后吃點(diǎn)海帶很有必要。

6、其他排毒食物:綠豆，分泌，大蒜，蘑菇，絲瓜，竹筍，紅薯，芋頭，土豆，海芥菜，苦瓜，紅棗，山藥，雞血，豬血等動(dòng)物血都有排毒的作用。

春節(jié)后喝什么茶排毒4四花消毒飲:將金銀花，菊花，紫花地丁，青天葵，蒲公英洗凈后加水煎煮，湯汁入味即可熄火，做茶飲，一天2-3杯，能養(yǎng)顏排毒。