餐后2小時血糖正常值是多少 如何控制血糖值

餐后2小時血糖正常值小于或等于7.8mmoL/L。若餐后2小時血糖值在7.8-11.1mmoL/L之間，屬于糖尿病前期，此時要積極治療，控制血糖值。若血糖值超過11.1mmoL/L，就可診斷為糖尿病，此時要嚴(yán)格控制飲食，盡量不吃高脂肪、高熱量的食物，每餐的主食不能超過100克，否則會引起身體不適。

如何降低血糖值

一、喝水白開水進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)身體新陳代謝，同時還會對身體中的糖分起到一定的稀釋作用。所以當(dāng)在餐后血糖升高的時候可以多喝幾杯白開水，這樣血糖值會很快降低。

二、吃柚子柚子對于降低血糖也有很好的效果，所以餐后半個小時以后，高血糖的患者們可以吃幾塊柚子。

三、運(yùn)動要注意餐后運(yùn)動，最好在飯后一個小時以后，散步、健走、騎自行車都能夠加快身體的新陳代謝，利于控制血糖。

四、控制飲食餐后的血糖含量變高與攝入的食物和營養(yǎng)有著直接的關(guān)系，要想控制好血糖值，在飲食方面要特別注意，不要吃太多。

五、吃降血糖的藥物餐后血糖升高之后也可以通過服用降血糖的藥物來進(jìn)行治療和控制，常見的降血糖藥物有：α-糖苷酶抑制劑、優(yōu)泌樂、門冬氨酸胰島素等。