天熱發(fā)燒了要注意什么

發(fā)燒指的是發(fā)熱，如果天熱時(shí)發(fā)熱了一般要注意室內(nèi)環(huán)境、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠時(shí)間等。

1、室內(nèi)環(huán)境：日常需保持室內(nèi)空氣流通，在室內(nèi)開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，一定要做好溫度的調(diào)節(jié)，避免溫度過(guò)高或者過(guò)低。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：生活中需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，多吃瓜果和蔬菜，也可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如大豆、雞蛋等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3、補(bǔ)充水分：上述情況可能導(dǎo)致體內(nèi)的水分過(guò)度流失，需要及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，可以多喝溫開(kāi)水，能夠使體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外。

4、適量運(yùn)動(dòng)：日常可以適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力。

5、保證充足睡眠時(shí)間：平時(shí)還需要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，每天至少保證6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院規(guī)范治療。