吃什么提高5羥色胺最快

5羥色胺指的是5-羥色胺。一般情況下，提高5-羥色胺可以通過(guò)改善飲食、口服藥物的方式幫助改善。具體分析如下：

一、改善飲食

1、甘薯：甘薯中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的氨基酸，適量食用就可以提升體內(nèi)的5-羥色胺，并且還具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃的功效。

2、蘋果：蘋果中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的5-羥色胺含量比較豐富，而且含有大量的色氨酸、氨基酸，還能夠改善睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充人體的能量。

二、口服藥物

1、鹽酸帕羅西?。蝴}酸帕羅西汀多用于治療抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥等病癥。它是屬于5-羥色胺再攝取阻滯劑類藥物，可以阻斷5-羥色胺的重吸收，患者遵醫(yī)囑服用，可以有效提高5-羥色胺。

2、草酸艾司西酞普蘭：草酸艾司西酞普蘭多用于治療抑郁障礙、驚恐障礙等病癥。它可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)元對(duì)5-羥色胺的再攝取，從而增強(qiáng)中樞5-羥色胺神經(jīng)功能。

除以上食物、藥物外，提高5-羥色胺還可以食用藍(lán)莓、香蕉等食物，服用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物?；颊呷狈?-羥色胺時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。