辟谷養(yǎng)生的具體方法是什么?辟谷養(yǎng)生方法介紹
生活中很多人都非常的重視保健養(yǎng)生,而且養(yǎng)生的方法有很多,尤其是辟谷養(yǎng)生是最為有效的,很多人都認為辟谷是一種臨床的中醫(yī)醫(yī)療方式,其實辟谷養(yǎng)生并不是臨床的醫(yī)療方法,是一種很好的養(yǎng)生保健措施,這樣的養(yǎng)生保健方法能夠很好的調(diào)理身體,同時也能夠調(diào)理腸胃,那么辟谷養(yǎng)生的具體方法是什么呢?
斷谷三天以上定為辟谷,不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。
方法/步驟
1、開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物,辟谷養(yǎng)生期間需要喝水,必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成,只要有充足的水供給,短期內(nèi)不會身體的正常運轉(zhuǎn)。
2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料,不進食五谷雜糧。這期間人體會有一種本能反應(yīng),忽然不吃東西,總會覺得心里不踏實。因此,這時候需要意念來控制大腦,最簡單的方法,每到吃飯的時間,選擇打坐,將時間錯過,如此才不會一腦的吃飯想法。
3、復(fù)谷階段:假設(shè)本次辟谷是7天時間,也就是說,至少有七天沒有沾食物了,如果這時候意念不夠,剛開始復(fù)谷就大吃大喝,不僅會把縮小的胃撐大,而且還可能出現(xiàn)某種不正常的反應(yīng)。最好的方法是,前三頓只喝稀粥,甚至連菜都可以不吃,不能吃辛辣的東西,一定等胃緩和之后再正常飲食。
END
注意事項
第一步注意事項:辟谷前,一定要加意念,大腦中需呈現(xiàn)出我"開始辟谷了""我不用吃飯""我很飽"等詞匯,讓意念催眠大腦才能適應(yīng),否則會有饑餓感出現(xiàn)。
第二步注意事項:當(dāng)辟谷一段時間后,若感覺身體很不舒適,這時一定不要強加斷食,也許你身體不允許辟谷,那么就應(yīng)該自動放棄。
第三步注意事項:復(fù)谷前也要給自己意念催眠:"我復(fù)谷了""我開始吃飯了"等語意,也就是通知腸胃系統(tǒng),開始正常啟動了。但方法還得按照第三步回答得做,切忌猛吃猛喝。
辟谷養(yǎng)生可以按照上面的一些方法進行操作的,其實大家都知道養(yǎng)生保健方法再多,大家還是選擇最有效果的,每個人的體質(zhì)不同,養(yǎng)生的方法也有所不同,每個人的興趣愛好也是不同的,有的人喜歡飲食養(yǎng)生,其實辟谷養(yǎng)生保健也是非常的適合大眾人群的。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 辟谷的正確方法是怎樣的 辟谷養(yǎng)生的具體方法
- 辟谷養(yǎng)生的具體方法是什么
- 辟谷的正確方法是怎樣的?辟谷養(yǎng)生的具體方法?
- 如何辟谷減肥?教你辟谷減肥7天具體方法
- 辟谷減肥7天具體方法 辟谷減肥科學(xué)嗎
- 辟谷減肥7天具體方法
- 什么叫辟谷減肥法呢?辟谷減肥的方法介紹
- 辟谷減肥7天具體方法
- 我們辟谷養(yǎng)生的好處有哪些
- 如何辟谷減肥?辟谷減肥的方法推薦
- 預(yù)防胃癌最怕吃什么食物
- 男人吃多了會怎么樣
- 濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何飲食養(yǎng)生
- 上班天天坐著腸胃不好
- 吃素吃掉脂肪肝靠譜嗎
- 慢性胃炎的病人要如何吃飯
- 含鐵高的食物丙肝病人須少吃
- 上班族腸胃出現(xiàn)問題的原因
- 月經(jīng)不調(diào)如何通過飲食來改善
- 慢性胃炎的病人要如何吃
- 子宮內(nèi)膜異位癥的飲食和生活方式
- 女人不想痛經(jīng)應(yīng)該吃什么
- 上班族應(yīng)該如何控制飲食
- 肝炎患者應(yīng)盡量少吃罐頭食品
- 男人吃太飽增加罹患癌癥的幾率
- 汽水和辛辣食物對胃有何影響
- 高血壓患者忌食食物有哪些
- 口臭吃什么好得最快最有效
- 萎縮性胃炎日常飲食療法
- 擺脫胃寒如何飲食最靠譜