女人春季養(yǎng)生吃什么食物好 適合女性春季養(yǎng)生的食物有哪些
在冬去春來的時候,天氣會逐漸變暖,養(yǎng)生的方式和冬季會有所不同,適合女性的飲食也會發(fā)生改變,春季有很多很好的食材,具有滋補作用,可以幫助女性補血養(yǎng)顏,那么女人春季養(yǎng)生吃什么食物好?適合女性春季養(yǎng)生的食物有哪些呢?
1、女人春季養(yǎng)生的食物
牛奶:養(yǎng)生名著壽親養(yǎng)老新書里說:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。
龍眼肉:這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
胡蘿卜:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胡蘿卜生或熟食均能補氣生血,凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
黑芝麻:名醫(yī)別錄將黑芝麻列為上品,并稱“八谷之中,惟此為食?!敝嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,黑芝麻長于補益.
胡蘿卜:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胡蘿卜生或熟食均能補氣生血,凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
黑芝麻:名醫(yī)別錄將黑芝麻列為上品,并稱“八谷之中,惟此為食。”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,黑芝麻長于補益。
2、女人養(yǎng)顏茶推薦
1、黑豆茶
功效:黑豆是防老抗衰黑武士,本草綱目中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星。
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
作法:黑豆以水略洗,瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。
2、當(dāng)歸丹參茶
功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤,可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,精神飽滿。
材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。
提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料:何首烏10克、枸杞10克。
作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。
提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。
4、三七茶
功效:散瘀止血,消腫定痛。用于跌打損傷瘀血腫塊;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、癥瘕;產(chǎn)后血暈、惡露不下;心紋痛癥狀;小腸炎。
材料:三七5克、花茶3克。
作法:用三七的煎煮液250泡茶飲用,沖飲至味淡。
5、桃歸茶
功效:活血養(yǎng)血,祛瘀。用于婦女血閉不通,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)少、有瘀塊、手足心煩熱;產(chǎn)后惡露不盡。
材料:桃仁5克、當(dāng)歸3克、紅花3克、牛膝3克、花茶3克。
作法:用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用,沖飲至味淡。
6、活血美顏茶
功效:活血美顏花茶是由紅花、玫瑰花等花茶配制而成,紅花能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳找謝,排除黑素細(xì)胞所產(chǎn)生的黑色素,更能降血壓、降血脂、改善機體微循環(huán)境;搭配法蘭西玫瑰的緊致肌膚、美麗容顏功效,讓您身體血脈暢順、容顏潤紅。
材料:玫瑰果3克,洛神花、干燥玫瑰花各2克,桂圓8顆,白冬瓜糖15克,水300ml。
作法:桂圓略洗,瀝干后備用。鍋中加水煮滾后,放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、燜煮3分鐘。再國入桂圓與白冬瓜糖,拌勻調(diào)化后倒入杯中即可飲用。
7、活血補氣茶
功效:黨參具有補中益氣,健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱,氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內(nèi)熱消渴等。本草從新記載:“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱,用以調(diào)補,甚為平妥。”
作法:用開水沖泡一會兒即可。
材料:黨參7克,玫瑰2克,甜葉菊0.3克。
玫瑰花作為可供食用的藥物,是正式載入食物本草的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服,既香甜可口,又能行氣活血;用玫瑰花泡酒服,舒筋活血,可治關(guān)節(jié)疼痛。甜葉菊更是好東西,甜度高,還低卡。
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